Odkryj swoją wewnętrzną siłę i spokój
Praktyka jogi dla kobiet, która buduje harmonię od wewnątrz. Wzmacniaj swoje ciało, odnajduj równowagę i czerp energię z każdego oddechu.
Zobacz PakietyWybierz swoją ścieżkę do harmonii
Start
150 PLN
/ miesiąc
- 4 zajęcia w miesiącu
- Wprowadzenie do technik oddechowych
- Dostęp do mat i akcesoriów
- Kameralne grupy
Harmonia
250 PLN
/ miesiąc
- 8 zajęć w miesiącu
- Zaawansowane techniki oddechowe
- Dostęp do nagrań z medytacjami
- Indywidualne wskazówki
Pełnia
320 PLN
/ miesiąc
- Nielimitowane zajęcia w miesiącu
- Wszystko z pakietu Harmonia
- Dostęp do warsztatów weekendowych
- Priorytetowa rezerwacja miejsca
Co zyskujesz dzięki regularnej praktyce?
Wzrost energii i witalności
Poczuj, jak świadomy ruch i oddech napełniają Cię pozytywną energią na cały dzień.
Lepsze czucie i stabilność ciała
Zbuduj solidny fundament, popraw postawę i zyskaj większą świadomość swojego ciała.
Odnalezienie wewnętrznego spokoju
Naucz się wyciszać umysł, redukować napięcie i odnajdywać równowagę w codziennym życiu.
Nasza Filozofia: Ciało i Umysł w Jedności
Wierzymy, że prawdziwa siła i dobre samopoczucie pochodzą z harmonijnego połączenia ciała i umysłu. Nasza praktyka nie skupia się wyłącznie na fizycznych aspektach jogi. Kładziemy równy nacisk na świadomy oddech, uważność i akceptację. Chcemy stworzyć bezpieczną, wspierającą przestrzeń, w której każda kobieta może odkrywać swoje możliwości bez presji i oceniania. To podróż do lepszego poznania siebie, budowania wewnętrznej stabilności i odnajdywania radości w prostocie bycia tu i teraz.
Nasze zajęcia są zaprojektowane tak, aby wspierać naturalne rytmy kobiecego ciała, pomagając odnaleźć równowagę i siłę potrzebną do radzenia sobie z wyzwaniami codzienności.
Dzięki tej praktyce odnalazłam spokój, którego tak długo szukałam. Każde zajęcia to chwila tylko dla mnie, która dodaje mi sił i energii na cały tydzień. Zaczęłam zupełnie inaczej postrzegać swoje ciało – z większą życzliwością i akceptacją.
— Zofia Krawczyk, Stała uczestniczka
Moc Świadomego Oddechu
Oddech jest mostem łączącym nasze ciało z umysłem. W naszej praktyce poświęcamy mu szczególną uwagę, ucząc, jak wykorzystać jego naturalną moc do poprawy samopoczucia. Świadome oddychanie to potężne narzędzie, które pozwala uspokoić system nerwowy, zwiększyć koncentrację i dotlenić każdą komórkę ciała. Poprzez proste, ale skuteczne techniki oddechowe (pranayama), uczymy się, jak zarządzać swoją energią i reagować na stres z większym spokojem.
Regularna praktyka świadomego oddechu może przynieść uczucie lekkości, jasności umysłu i głębokiego wewnętrznego spokoju. To fundament, na którym budujemy siłę, elastyczność i ogólną witalność, zarówno na macie, jak i poza nią.
Często zadawane pytania
Czy muszę mieć wcześniejsze doświadczenie w jodze?
Absolutnie nie. Nasze zajęcia są otwarte dla wszystkich kobiet, niezależnie od poziomu zaawansowania. Każde ćwiczenie można dostosować do indywidualnych możliwości, a instruktorka dba o to, by każda uczestniczka czuła się komfortowo.
Co powinnam zabrać ze sobą na zajęcia?
Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów, oraz butelka wody. Maty i wszystkie niezbędne akcesoria (klocki, paski) są dostępne na miejscu. Najważniejsze to zabrać ze sobą otwarty umysł i chęć do działania.
Jakich korzyści mogę się spodziewać?
Regularna praktyka może przynieść wiele korzyści dla ogólnego samopoczucia, takich jak poprawa elastyczności, wzmocnienie poczucia stabilności, wzrost poziomu energii, lepsza postawa oraz odnalezienie wewnętrznego spokoju i umiejętności radzenia sobie z codziennym napięciem.
Czy te ćwiczenia są bardzo intensywne?
Nasza praktyka koncentruje się na świadomym, płynnym ruchu zsynchronizowanym z oddechem. Nie jest to trening o wysokiej intensywności. Celem jest budowanie siły i elastyczności w sposób zrównoważony i bezpieczny, z poszanowaniem dla możliwości własnego ciała.
Poznaj Instruktorkę: Katarzyna Nowak
Katarzyna odnalazła w jodze swoją pasję i sposób na życie. Jej droga z jogą zaczęła się od poszukiwania sposobu na odnalezienie balansu w dynamicznym świecie. Dziś, jako certyfikowana instruktorka, dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, tworząc przestrzeń pełną ciepła i akceptacji.
W jej podejściu najważniejszy jest człowiek – jego indywidualne potrzeby i możliwości. Katarzyna wierzy, że joga jest dla każdego i z ogromną empatią prowadzi swoje uczennice przez praktykę, pomagając im odkryć siłę, która drzemie w ich ciałach i umysłach. Jej zajęcia to harmonijne połączenie ruchu, oddechu i uważności, które inspiruje do życia w zgodzie ze sobą.
Masz pytania? Skontaktuj się z nami
Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my odezwiemy się najszybciej, jak to możliwe.